“Maltrato psicológico”

El maltrato psicológico es una forma de violencia que puede ser difícil de identificar, ya que no deja marcas físicas, pero sus efectos pueden ser devastadores. Este tipo de maltrato puede manifestarse de diversas formas, como la manipulación, la intimidación, la humillación y el aislamiento, entre otras. En este camino de autoconocimiento, es crucial aprender a reconocer estos patrones dañinos y entender que nadie merece ser tratado de esta manera.

El primer paso para enfrentar el maltrato psicológico es tomar consciencia de la situación. A veces, las personas que lo sufren pueden minimizar o justificar el comportamiento del agresor, especialmente si este es alguien cercano. Sin embargo, es fundamental entender que este tipo de conducta no es normal ni aceptable. La responsabilidad de este maltrato nunca recae en quien lo sufre, sino en quien lo ejerce.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

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Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Siempre siento que no hago nada bien, como si todo lo que hago estuviera mal

Me siento constantemente juzgado y criticado, incluso cuando estoy haciendo mi mejor esfuerzo

Siento que siempre estoy caminando sobre cáscaras de huevo, tratando de evitar hacer algo que pueda molestar a alguien

Aunque intento comunicarme, siento que no me escuchan ni me toman en cuenta

Me he dado cuenta de que evito a ciertas personas por miedo a su reacción o crítica

A menudo me siento culpable sin razón aparente, como si estuviera haciendo algo mal

No entiendo por qué estoy siempre a la defensiva, incluso cuando no hay una amenaza real

Siento que siempre estoy en el extremo receptor de la ira o frustración de alguien más

A pesar de mis logros, me siento como un fracaso y no puedo entender por qué

Me siento constantemente menospreciado y desvalorizado

Siento que no tengo control sobre mi propia vida, como si alguien más estuviera tomando todas las decisiones por mí

Me encuentro constantemente justificándome y explicándome, incluso cuando no es necesario

Me siento atrapado en una relación o situación y no sé cómo salir de ella

A pesar de que sé que merezco más, me conformo con menos

Siento que mi autoestima está en el suelo y no entiendo por qué

Siento que nunca puedo relajarme completamente, como si siempre estuviera esperando el próximo ataque

Me siento constantemente ignorado o dejado de lado

A menudo me siento solo y aislado, incluso cuando estoy rodeado de personas

Siento que no puedo hacer nada bien, que siempre estoy fallando

Aunque trato de ser positivo, me encuentro constantemente atrapado en un ciclo de pensamientos negativos.

Recursos

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